Ľahký Prevod.sk Ramadán v Asilahu
 
Slovenský jazyk  English language Nachádzate sa tu:   Hlavná stránka>Strava
 
 Hlavná stránka  Hlavná stránka   
 Čo je to vlastne tá cykloturistika  Cykloturistika?    
 rozbaliť menu Bicykel  Bicykel    
 rozbaliť menu Materiál  Materiál    
 rozbaliť menu Oblečenie  Oblečenie    
 rozbaliť menu Strava  Strava    
 Strava v tréningu    V tréningu    
 Strava v akcii    V akcii    
 Klasické cykloturistické menu    Klasické menu    
 Taktické poznámky k stravovaniu    Taktické    
         poznámky    
 rozbaliť menu Čo a ako zbaliť  Čo a ako zbaliť    
 rozbaliť menu Akcie  Akcie    
 rozbaliť menu Príprava  Príprava    
 rozbaliť menu Prevoz bicykla  Prevoz bajku    
 Malý cykloturistický zemepis  Miniatlas    
 Otázky a odpovede  Q&A    
 Tapety a tak podobne  Na stiahnutie    
 Ešte čosi navyše  Ostatné    
 Témy mimo témy :-)  O inom    
 Mapa stránok  Mapa stránok    
 Pre ľahší život s PC  Okienko            
      webmastera    

 
"Sýty hladnému neverí" - porekadlo

verzia pre tlač

Strava

Laroles, reštaurácia El Paso

Jesť treba - Tanier chudobného muža.
Laroles, reštaurácia El Paso, Sierra Nevada, Španielsko, 2007

 

Ideálna cykloturistická strava:

    - je ľahká (hmotnosťou)
    - je ľahko stráviteľná
    - je výživná
    - je trvanlivá
    - je nenáročná na prípravu
    - je pestrá
    - je chutná
    - neexistuje :-)

Jesť treba. Musíme si preto vybrať z toho, čo sa dá zohnať. Ako obyčajne, každému chutí niečo iné. Ale chyba lávky: tie najchutnejšie veci sú ako na potvoru tie najmenej vhodné pre zdravú výživu športovca.

Výživa je v dnešnej dobe celá veda (ako všetko, na čom sa dá zarobiť :-)). Vyjadruje sa k nej takmer každý, od vedeckých kapacít až po "ženské" časopisy (no dobre, aj "mužské").

Hlavnou témou je chudnutie, ale tak ako pri zlepšovaní kondície, ani pri diétach zázračné recepty neexistujú. Každý pokrok vyžaduje vytrvalosť a sebadisciplínu.

Kto chce poznať detaily, nech siahne po vhodnej literatúre (napríklad Nancy Clarková: Sportovní výživa, Grada, 2006) alebo konzultuje s lekárom. Nezabudnite ale sledovať účinky na váš organizmus, predsa len každý z nás je mierne odlišný. A rady berte z rezervou. Ako všetky oblasti, aj táto sa vyvíja, takže čo platilo včera môže byť dnes už inak. Aj pani Clarková si miestami odporuje, občas má sklony k dogmatizmu, vidí veci čierno-bielo...

My si skúsime prebehnúť čo najjednoduchšie aspoň základ, ktorý by mal stačiť na odstránenie hrubých chýb, či už v príprave, alebo v plnom nasadení. Tak s chuťou do toho.

...pokračovať na:  Strava v tréningu...

 
©: PD 2008+ | aktualizované: 25.1.2009 | otázky a pripomienky: lahkyprevodkontaktlahkyprevod.sk