logo Ľahký prevod

www.lahkyprevod.sk

O cykloturistike, pri ktorej nejde o život.
©: PD 2008+ | otázky a pripomienky: lahkyprevodkontaktlahkyprevod.sk
 

"Sýty hladnému neverí" - porekadlo

(verzia pre tlač)

Strava

Laroles, reštaurácia El Paso

Jesť treba - Tanier chudobného muža.
Laroles, reštaurácia El Paso, Sierra Nevada, Španielsko, 2007

 

Ideálna cykloturistická strava:

    - je ľahká (hmotnosťou)
    - je ľahko stráviteľná
    - je výživná
    - je trvanlivá
    - je nenáročná na prípravu
    - je pestrá
    - je chutná
    - neexistuje :-)

Jesť treba. Musíme si preto vybrať z toho, čo sa dá zohnať. Ako obyčajne, každému chutí niečo iné. Ale chyba lávky: tie najchutnejšie veci sú ako na potvoru tie najmenej vhodné pre zdravú výživu športovca.

Výživa je v dnešnej dobe celá veda (ako všetko, na čom sa dá zarobiť :-)). Vyjadruje sa k nej takmer každý, od vedeckých kapacít až po "ženské" časopisy (no dobre, aj "mužské").

Hlavnou témou je chudnutie, ale tak ako pri zlepšovaní kondície, ani pri diétach zázračné recepty neexistujú. Každý pokrok vyžaduje vytrvalosť a sebadisciplínu.

Kto chce poznať detaily, nech siahne po vhodnej literatúre (napríklad Nancy Clarková: Sportovní výživa, Grada, 2006) alebo konzultuje s lekárom. Nezabudnite ale sledovať účinky na váš organizmus, predsa len každý z nás je mierne odlišný. A rady berte z rezervou. Ako všetky oblasti, aj táto sa vyvíja, takže čo platilo včera môže byť dnes už inak. Aj pani Clarková si miestami odporuje, občas má sklony k dogmatizmu, vidí veci čierno-bielo...

My si skúsime prebehnúť čo najjednoduchšie aspoň základ, ktorý by mal stačiť na odstránenie hrubých chýb, či už v príprave, alebo v plnom nasadení. Tak s chuťou do toho.

...pokračovať na:  Strava v tréningu...